Jojobanta inte
Hur konstigt det än låter så behöver man fett för att hålla vikten.
Så här håller du en sund diet

Frukost
En apelsin, grape, anna frukt
Lättfil, yoghurt med bär sockerfri mysli honung
1 kokt ägg

Mellanmål
1 valfri frukt, eller grönsak morot

Lunch
Sallad eller soppa
med kyckling eller fisk, eller mager skinka

Mellanmål
1 knäcke eller surdegsbröd med magert pålägg

Middag
Råris, quino, fullkornspasta, grönsaker
med fisk, magert kött, kyckling utan skinn

Kvällsmål
frukt, osötade kex