Hur trött kan man inte bli av att ständigt kliva upp på en våg som pekar åt fel håll hela tiden.
Strunta i det och använd istället måttbandet.
En smidig 'våg' som inte tar någon plats alls och kan användas när som helst.
Mät midjan (ca 3 cm ovanför naveln) stående efter en utandning. Låt oss anta att du, efter utandning mäter tillexempel 78 cm
Mät därefter det största omfånget runt höfterna. Om du till ex 98 cm,då dividerar du måtten 78 genom 98 ger resultatet 0,79

Kvoten ska inte
Överstiga 0,85 hos kvinnor
Överstiga 1,0 hos män

Ligger man över detta så kan man börja titta på måltidernas fettinnehåll och satsa mer på
essentiella fettsyror som finns i fisk och nötter.