Mot det onda kolesterolet
Nötter innehåller många nyttigheter. Växtsteroler som minskar vårt dåliga kolesterol. Växtsterolerna förebygger även åderförkalkning.

Mot hjärtinfarkt
150 gram nötter i veckan minskar risken för hjärtatack med hela 35%.
Det är de nyttiga E-vitaminerna och argininet som gör nötterna nyttiga.

Mot ledbesvär
Nötter innehåller också glukosamin, som hjälper många ledsjukdomar.
Ca 10- 15 nötter om dagen ger bra med glukosamin.

Mot krans- och kärlsjukdomar
Om man äter nötter ofta halveras risken för krans- kärlssjukdomar.
Valnötter och paranötter innehåller järn och protein som håller blodsockret på en jämn nivå. I jordnötter finns vitamin B3 och järn som behövs för bildandet av signalsubstans dopamin, så att minnet och koncentrationen fungerar. I de flesta nötter ingår även magnesium.

Fetma och nötter
Nötterna är mättande och hjälper till att hålla vikten.
En skål med blandade nötter att småäta av! Då får du både ett komplett och dagligt intag,

Nötter för hälsan.

Satsa på:
Den svenska Hasselnöten. Den är fullproppad med enkelomättade fetter, järn, magnesium, B1 och E. Hjärtebra mot hjärt kärlsjukdomar.

Valnötter; otroligt bra för blodsockret.

Mandlar är antagligen nötfamiljens finaste och mest hälsosamma medlemmar. Hasselnötter har den högst halt av omättat, främst enkelomättat fett. Valnötter innehåller mest fleromättat. Mandel innehåller mycket kalcium, vilket är bra för bla skelett, nerver och hjärtmuskulaturen. Innehåller dessutom järn, magnesium och vitamin E - som förstärker koncentration och blodcirkulation. Arginin, som håller kärlen spänstiga.

Andra bra nötter är
Cashewnöt, kastanj, macadamianöt, paranöt och pinjenöt