Din Hälsosajt på nätet,

Atkins metoden

Är nu ett utbrett koncept i USA. Den så kallade low carb diet som innebär att man kan gå ner i vikt snabbt om man undviker kolhydrater, i USA har man även kommit så långt att man kan beställa low carb diet på restaurangerna. Nu finns där också flera affärskedjor som har egna avdelningar med low carb diet livsmedel.

Men egentligen är det ganska enkelt att fixa på egen hand, och man är egentligen aldrig hungrig.

Man äter fisk, skaldjur, fågel, kött eller ägg till frukost lunch och middag. Till detta lägger man ost och grönsaker.

Frukostar

2 ägg eller 3 skivor bacon och ett ägg strömming och ett ägg

+ grönt te

Luncher

Fisk i valfri form rökt makrill, böckling, gravad lax, 100 gram räkor, 100 gram skaldjur, + keso med en kloick majonnäs

Mellanmål

Några valfria skivor ost och tomatskivor

Middag

150 gram fågel, fisk, vilt, nöt eller gris + sallad

Mellanmål

Räkor eller andra skaldjur

Din Hälsosajt på nätet, tillbaka till öppningssidan