Din Hälsosajt på nätet,
Testa hur du äter när det gäller GI
Hur mycket av det nedan stående äter du dagligen?
| Vitt bröd |
| Snabbris riskakor |
| Bakad potatis potatismos pommes eller chips |
| Konditorivaror |
| Kex |
| Cornflakes, ris eller honungsrostade flingor |
| Räkna 1 poäng per ja |
| Vilka grönsaker äter du mest av av följande? |
| Bondbönor |
| Palsternacka |
| Pumpa |
| Kålrot |
| Räkna 2 poäng för den du äter mest 1 poäng för mer sällan 0 poäng för aldrig |
| Vad äter du oftast till frukost? |
| A Sötade flingor |
| B Rostat bröd med marmelad |
| C Bacon och ägg |
| D Gröt och frukt |
| Räkna 1 poäng för a och b 0 poän för c och d |
| Hur ofta är du hungrig mellan måltiderna? |
| A Efter frukost |
| B Både efter frukost och lunch |
| C Efter alla måltider |
| D Det är jag aldrig |
| Räkna 1 poäng för a, 2 poäng för b, 3 poäng för c och 0 poäng för d. |
| När du går upp i vikt var sätter det sig? |
| A På magen |
| B Höfter och lår |
| C Överallt |
| Räkna 1 poäng för a och 0 poäng för b och c |
| Hur ofta är du sugen på sött? |
| A varje dag. Jag kan ställa klockan efter chokladsuget klockan 3 |
| B Bara när jag stressar |
| C Jag får aldrig något sötsug |
| Räkna 2 poäng för a 1 poäng för b och 0 poäng för c |
| Resultat |
| Över 10 poäng Du äter kost som har högt GI, så du kommer att tjäna mycket på att att byta din kost till kost med lägre GI-värde |
| Mellan 5-9 poäng Lite bättre men det är fortfarande högt GI-värde, vill du må bättre så ät kost med lägre GI |
| Under 5 poäng Perfekt du äter redan efter GI-metoden, fortsätt på den banan |
| Testet är hämtat ur boken Enkel GI-diet skriven av Helen Foster utgiven på ICA bokförlag Här kan du läsa mer om boken |