Överkonsumtion av vitamin A är skadligt

Om man är gravid är det extra allvarligt om man får i sig för stor mängd A-vitaminer. Den rekommendera dagliga intaget av A-vitamin är 0,8 milligram för kvinnor och 0,9 milligram för män.

Skadliga A-vitaminer hittar man exempelvis i ägg och leverprodukter, som leverpastejer samt i mjölk. 1 glas lättmjölk eller mellanmjök ger ca 12 % av dri.

Medan grönsaker som innehåller A-vitamin som betakaroten inte är skadlig för kroppen.

Man bör se upp med vitamintabletter. Det bästa är att man äter mat och får i sig sina vitaminer på det viset och inte genom tabletter.

Vitamin A hittar man i

Aprikoser

Dadlar

Nyponsoppa

Papaya

Gröna Bönor

Vattenkrasse

Morot

Din Hälsosajt på nätet, tillbaka till öppningssidan