Från 5 månader
Under förmiddagen
4 tsk mosad färsk frukt av antingen äpple, päron, banan, melon, kiwi, persika
1 tsk osötad youghurt

Under eftermiddagen
1 liten kokt potatis mosad med lite rapsolja och välj sedan tillägg av antingen en bit mosad broccoli
bit kokt mosad morot, några kokta mosade gröna blad.

Från 6 månader

Frukost
Bröstmjölk eller ersättning i flaska

Mellanmål
1 dl järnberikad dryck
3 msk mosad valfri frukt
1 dl fil eller osötad yoghurt
1 msk vetegroddar

Lunch
1 msk kokt grönt
1 mosadpotatis
1 tsk solrosolja
1/2 dl grönsaksjuice
2 msk ärtor mosade i lite keso

Mellis
Bröstmjölk
1 dl bärjuice
1 bit hårt lättuggat bröd

Kvällsmåltid
Bröstmjölkeller ersättning

8-12 månader

Morgon
Välling på rågmjöl

Mellanmål
1 dl järnberikad dryck
1 dl filmjölk
1/2 dl bärmos
1 msk krossade lättsmälta havregryn

Lunch
1 msk färsk alfaalfagroddar
1 kokt potatis i bitar
2 tsk solrosolja
1liten riven morot
Några kokta gröna bönor
1/2 dl fetmjölk

Mellanmål
1 dl fruktjuice
1 dl mosad frukt i 4 msk keso
1 fullkornsskorpa

Kväll
1 dlkokt havregrynsgröt
2 msk bärmos
1 dl fullmjölk

Från ett år

Frukost
1 dl valfri juice, äppeljuice,apelsinjuice, svartvinbärsjuice.
1 dl filmjölk, långfil, eller osötad yoghurt.
1 dl av hallon, blåbär eller jordgubbar
2 msk osötad mysli

Mellanmål
1 rå bit av antingen kålrot, morot, gurka, blomkål
1 liten bit grovt bröd, med smör och ost

Lunch
Salladstallrik
1 medelstor kokt potatis i bitar, 2 broccolibuketter, 1 halv riven morot, 6 kokta gröna bönor, 1/2 skiva fullkornsbröd på surdeg, en bit getost (mycket järnrik).

Mellanmål
1 dl fruktdryck, katrinplommon, aprikos eller banan.
1 dl fetmjölk
1 grov skorpa att knapra på

Kvällsmåltid
1 dl rågmjölsgröt, havregrynsgröt eller grahamsmjölsgröt
1/2 dl bärpuré
1 dl fetmjölk