Bränn kalorier med vardagsgöromål

Måndag Städa hemmet i en timme rör dig hela tiden ca 200 kcal

Tisdag Baka nyttigt bröd knåda i 30 minuter, städa köket 30 minuter ca 250 kcal

Onsdag Putsa alla fönster utvändigt och invändigt 200 kcal per timme

Torsdag Ta en snabb promenad till livsmedelsbutiken 30 minuter 200 kcal

Fredag Stryk kläder i 200 kcal i timmen

Lördag Packa frukt i ryggsäcken och gå en promenad på två timmar. Vila efter en timme 700 kcal

Söndag Vilodagen men unna dig en cykeltur 1 timme 500 kcal eller simma 1000 m 350 kcal

För att bränna ett kilo fettmåste man bränna 9000 kcal

Din Hälsosajt på nätet, tillbaka till öppningssidan