Hur blir man av med ett kilo fett?

Gå 2 till 3 timmar varje dag, då bränner du bort emot 700 gram kilokalorier. Man behöver inte springa utan gå i lagom promenadtakt, ta med vattenflaska, gör minipausar på 5 minuter per timma

4 timmars trädgårdsarbete med att gräva, rensa ogräs m.m. bränner 1.200 kilokalorier

2 timmars städning (så att man blir svettig) bränner ca 700 kilokalorier

1 timma i bassängen med bröstsim bränner 650 kilokalorier

2 timmars cykling bränner ca 1000 kilokalorier

Men det viktigaste av allt är att man rör på sig varje dag och äter vettigt