Om man äter mycket snabbmat, mat gjort på vitt mjöl och vitt socker. Pasta, bröd, kakor, snacks som chips ostbågar och självklart ALLT godis. Då blir man lätt plufsig alltså uppsvälld. Det gäller både ansikte, fingrar armar ben och egentligen hela kroppen.
För att undvika att drabbas av 'plufsnylle' behöver man inte äta en extrem låhkolhydratdiet utan egentligen bara undvika vitt mjöl och vitt socker.
Det finns alternativa bröd, surdeg, grovt mjukt bröd, fullkornspasta, ris och när det gäller godis och gott en gång i veckan så löser det sig.
Alkohol är som vi alla vet den värsta boven när det gäller att drabbas av plufsnylle.