Din Hälsosajt på nätet,
| Byt till en lättare variant utan att banta |
| Det här kan du byta ut |
| Lättfil 2,5 dl per dag ger 0,5 kg fett på ett år |
| Fil 3 % 2,5 dl ger 2,5 kilo fett på ett år |
| Där spar man alltså in 2 kilo fett genom att byta |
| Smör 25 gram om dagen ger 7 kilo fett på ett år |
| Lättmargarin 25 gram ger 3,5 kg fett på ett år |
| Där spar man in ytterligare 3 kg fett genom att byta |
| Mellanmjölk 5 dl per dag ger 3 kilo fett på ett år |
| Lättmjölk 5 dl per dag ger 0,5 kilo fett på ett år |
| Där spar man alltså in 2,5 kilo fett genom att byta |
| Ost 30 % fett 3 skivor ger 3 kilo fett på ett år |
| Ost 10 % fett 3 skivor ger 1 kilo fett på ett år |
| Här spar man alltså in 2 kilo fett |
| Kött fläsk och bacon 50 gram om dagen ger 5,5 kilo fett på ett år |
| Kokt skinka kalkon 50 gram om dagen ger 3 kilo fett per år |
| Här spar man in 2,5 kilo fett |
| Ostbågar 200 gram/vecka ger 3 kilo fett på ett år |
| Popcorn 200 gram /vecka ger 1,5 kilo fett på ett år |
| Här spar man in 2 kilo fett |
| 2 hamburgare med pommes mellan i veckan ger 10 kilo fett på ett år |
| 2 grill, hamburgare ej pommes, ost och sås ger 1 kilo fett på ett år |
| Här spar man in 9 kilo fett |
Genom att byta till liknade produkter med mindre fett så slipper man släpa runt på 23 kilo onödigt fett
|