Din Hälsosajt på nätet,
| Frukt istället för läsk |
| Nu går det larmrapporter om att barn dricker läsk istället för at äta frukt. Under min uppväxt hade man med sig en frukt till skolan lagom som mellanmål. Idag har barnen med sig läskburkar. En del av barnen berättar att de drick upp till fem läskburkar om dagen. Om man dricker en läsk fårman i sig 60 % av det rekkommenderade dagsintaget av socker. I och med att skolbarnen dricker läsk ökar man de snabba kolhydraterna och på sikt kan det skada barnens hälsa och ge diabetes och andra sjukdomar. |
| Satsa på att göra goda fruktdrinkar som barnen kan ta med sig till skolan och dricka.Eller dricka när de kommer hem från skolan Varje recept ger två glas |
| Jordgubbsdrink |
| 6 jordgubbar (frysta osockrade) 1 skalad banan 3 dl fullmjölk 4 msk havregryn Mixa och drick |
| Äpple banan |
| 1 stort urkärnat äpple i bitar 1 banan i skivor, 1 klyfta melon 3 dl fullmjölk 4 msk havregryn Mixa och drick |
| Tropikana |
| 3 ringar av konserverad ananas 1 banan i skivor 3 dl fullmjölk 3 skedar havregryn mixa och drick |
| Apelsintoddy |
| 3 skalade apelsiner i små bitar 2 tsk vaniljsocker 1 banan i skivor 3 dl lättyoughurt naturell Mixa och drick |
| Kiwi-shwish |
| 2 skalade och skivade kiwi 1 banan i skivor 3 dl fullmjölk |
| Skogsmulle |
| 1 litet paket med osockrade hallon och blåbär 3 dl mjölk Mixa och söta eventuellt med lite honung |
| Partydrinkar |
1 dl Valfri tofy-line glass 1 banan i skivor 1 dl mjölk
Din Hälsosajt på nätet, tillbaka till öppningssidan |