Din Hälsosajt på nätet,

Kvinnor behöver äta mer kött än män.

De flesta kvinnor i fertil ålder lider av järnbrist.

Man behöver få sig ca 15 mg järn om dagen.

Genom att äta kött ökar man lätt sitt järnintag.

1. Kött innehåller mycket järn

2. Våra kroppar tar lättast upp järn från kött.

Om man skall få i sig lika mycket järn från vegetabilier så krävs det att man äter stora mängder.

Här hittar du järn

Älgkött 3,5 mg/100 gram

Nötkött 2,4 mg/100 gram

Lammkött 2,2 mg/100 gram

Kalkonkött 0,8mg/100 gram

Din Hälsosajt på nätet, tillbaka till öppningssidan