Din Hälsosajt på nätet,

Rör på dig varje dag

Om man har svårt för att komma igång så skall man tänka igenom vad det är för sorts rörelse som man gillar. Vill man cykla ute eller inne? Simma? Jogga? Vattengympa? Promenad?

Om man vill börja försiktigt så kan man promenera.

Det räcker med trettio minuter i lite snabbare takt varje dag och lite längre turer påhelgerna. På så sätt startar du kroppens egna produktion av glädje.

Föromman rör påsig så ökar kroppen produktionen av endorfiner,somär kroppens egenproducerade morfin, som är stämningshöjande.

Man blir även lugnare om man har varit ute och rört på sig.

Utmana latmasken i dig.

Din Hälsosajt på nätet, tillbaka till öppningssidan