| Frukt | kj | kcal | protein | fett | kolh. | fibrer |
| Ananas | 212 | 51 | 0.4 | 0,4 | 11 | 1,1 |
| Apelsin | 192 | 46 | 0,8 | 0,1 | 10,3 | 1,9 |
| Aprikos | 192 | 46 | 1,4 | 0,4 | 9 | 2,1 |
Banan Bigaråer |
406 275 |
97 66 |
1 1 |
0,5 0 |
21,8 14,9 |
1,7 2 |
Carambola Cherimoya Citron Clementin Drakfrukt/ Pitahaya Durian |
190 404 154 176 208 595 |
44 97 37 42 49,5 140 |
0,6 1,3 1,1 0,6 0,5 2,8 |
0,5 0,4 0,3 0,2 0 2 |
9 21,6 7,3 9,3 13 28,8 |
1 2,4 2 1,9 0,4 4,2 |
Fikon |
227
|
54
|
0,8
|
0,3
|
11,9
|
2,5
|
Grapefrukt Granatäpple |
126 308 |
30 74 |
0,7 0,7 |
0 0,6 |
6,5 16,1 |
2 10 |
| Guava | 204 | 49 | 0,8 | 0,6 | 9,9 | 2,0 |
Honungsmelon Jackfrukt Kaktusfikon Kapkrusbär Phyllis |
153 295 151 221 |
37 69 36 52 |
0,5 1 0,7 2 |
0 0,5 0,5 0,6 |
8,3 15 7,1 11 |
1 4 2,5 0 |
Kiwi Kumquat Körsbär Lichi Lime |
202 266 246 270 189 |
48 64 60 65 45 |
0,9 0,9 1 0,2 0,7 |
0,4 0,1 0 16,5 0,2 |
10 14,5 13 0 10 |
3,8 1,9 1,5 0 0,5 |
Mango Mangostan Maracuya Nektarin Nätmelon |
280 300 190 229 150 |
67 70 45 53 35 |
0,5 1 2 0,5 1 |
0,3 0,6 0,6 0,6 0,2 |
15,3 11 7,5 16 7,5 |
1,7 0,5 16 1,5 1 |
| Papaya | 170 | 41 | 0,6 | 0,1 | 9,2 | 1,9 |
| Passionsfrukt | 193 | 46 | 2,2 | 0,7 | 7,6 | 15,9 |
Pepino Persika |
110 169 |
25 40 |
0,3 0,7 |
0 0,1 |
6 9 |
0 2,1 |
| Plommon | 184 | 44 | 0,5 | 0,1 | 10,2 | 1,8 |
Päron Rabarber Rambutan Sapadillplommon Sharon Tamarillo |
195 74 275 364 300 240 |
47 17 64 85 71 57 |
0,54 1 1 0,6 0,5 1,8 |
0,1 0,1 0 1 0,1 1 |
11 3 14 20 16,5 10,4 |
3,9 1,5 1,6 5 2 0 |
| Vattenmelon | 158 | 38 | 0,6 | 0 | 8,7 | 0,6 |
| Vindruvor | 310 | 74 | 0,7 | 0,6 | 16,2 | 16 |
| Äpple | 218 | 52 | 0,3 | 0,1 | 12,4 | 1,8 |
| Bär | ||||||
| Björnbär | 144 | 34 | 0,7 | 04 | 6,9 | 5,9 |
Blåbär Fläderbär |
193 230 |
46 55 |
0,7 0,8 |
0,8 0,4 |
8,9 11 |
3,1 6,7 |
| Hallon | 117 | 28 | 1,2 | 0,6 | 4,4 | 3,7 |
| Hjortron | 186 | 45 | 1,3 | 0,9 | 7,7 | 6,3 |
| Jordgubbar | 157 | 38 | 0,5 | 0,2 | 8,3 | 1,9 |
| Krusbär | 134 | 32 | 0,8 | 0,6 | 5,8 | 3,4 |
| Lingon | 216 | 52 | 0,7 | 0,5 | 10,9 | 2,5 |
| Röda vinbär | 183 | 44 | 1,2 | 0,2 | 9,2 | 3,4 |
Rabarber Svarta vinbär |
74 266 |
17 64 |
1 1,4 |
0 1,3 |
3 11,5 |
1,5 7,1 |
| Grönsaker | ||||||
| Avokado | 669 | 160 | 2,0 | 15,3 | 4,1 | 3,3 |
| Blomkål | 98 | 23 | 1,6 | 0,2 | 3,8 | 2,4 |
| Broccoli | 123 | 29 | 3,5 | 0,3 | 3,1 | 3,1 |
Brysselkål Chilipeppar |
151 201 |
36 50 |
3,4 1,9 |
0,3 0 |
4,8 17 |
4,2 1 |
Endiver Frisesallad Fänkål |
38 49 112 |
9 11 25 |
1,0 1,1 3 |
0,1 0,1 0,2 |
1,0 1 3 |
2,2 2,1 3 |
Grönkål Gul paprika |
187 98 |
45 23 |
3,3 1 |
0,7 0,1 |
6,2 4,5 |
3,8 3 |
| Gurka | 52 | 12 | 0,8 | 0,1 | 2,1 | 0,7 |
| Kronärtskocka | 210 | 50 | 3 | 0 | 10 | 0,2 |
| Kålrabbi | 108 | 25 | 2 | 0 | 4,2 | 2 |
| Lök gul | 124 | 29,9 | 1 | 0 | 5.9 | 1 |
Majskolv Majrova |
125 109 |
149,8 24 |
5 1 |
1,8 0 |
28 4,2 |
3,2 2 |
Mangold Mjölbanan |
86,8 552 |
20 132 |
2 1,3 |
0 0,4 |
3 30,3 |
1 1,7 |
| Oliver/vatten | 501 | 122 | 1,6 | 13 | 0 | 5 |
| Paprika grön | 74 | 18 | 0,9 | 0 | 3,2 | 2 |
| Purjolök | 120 | 30 | 1,9 | 0 | 4,9 | 2 |
| Rädisa | 50 | 10 | 0,8 | 0 | 1,9 | 1,4 |
Rödbeta Rödkål Röd lök Röd paprika |
170 100 125 114 |
39,9 24 29,5 25 |
1 1,6 1,1 1 |
0 0 5,5 0,1 |
8 4 1,1 5 |
2 2 1 1,8 |
| Kinesisk kål/salladskål | 70 | 15 | 1,1 | 0 | 3 | 2 |
Sallad alla sorter Savojkål Sparris alla sorter Stjälkselleri Vitlök |
53 100 100 95 660 |
12 22 21 45 159 |
1 1,9 3 10 6,5 |
0 0 0 0,6 0,4 |
2 3,2 2 0 32 |
1 3 1,49 4,2 1,6 |
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