Stå på alla fyra.
Tryck händerna mot golvet, sänk axlarna.
Svanka ordentligt, så att musklerna i ryggen aktiveras. Ansiktet upp
Håll ut
Skjut sedan rygg som en katt, DRA in magen och låt huvudet hänga.

Upprepa tills du känneratt musklerna i rygg och mage fått nog. 10 repetitioner

Ligg på rygg, sträck benen rakt upp mot taket, dra in magen.
Böj knäna så att underbenen pekar horisontalt. Dra in magen.

Repetera dessa övningar i fem veckor - så får du garanterat plattare mage!