Fettförbränning i vardagen

Man ökar sin fettförbrännen enkelt genom att ta snabba promenader, men man skall kunna prata utan ansträngning närman promenerar.

När man promenerar längre än en halv timme, bränner kroppen fett i upp till två timmar när man kommit hem och satt sig.

Gör det till en daglig vana att promenera lite snabbare mellan en halvtimma till en timma.

Kombinera detta med att äta magert så går du garanterat ner i vikt.

Om man är en kvinna på 45 år som väger 64 kilo och är 170 lång så måste man få i sig 1.300 kcal per dag för att kropp och hjärna ska må bra.