Röstgymnastik

Gnäller du när du pratar - eller piper du fram ditt budskap? Här kan du förbättra din röst genom att genomföra röstgymnastik.

Slappna av i dina axlar - bli lång som en struts i halsen och blås ut luft genom munnen i ett cheeeeee- ljud. Upprepa 3 ggr.

När axlarna är avslappnade så rulla huvudet runt så nacken får massage och öppna nu munnen och säg AAAAAAAAAAAA . Låt din röst ta plats; du finns - din röst skall bli hörd! Upprepa fem ggr

Stå upp och låtsas att du är en karateutövare och höj händerna som om du skulle boxa nån. Gör ett utfall och säg ett kraftigt och hotfullt HAAAA!

Stå still och bli lång i ansiktet låt munnen likna en nolla och säg OOOOO ÅÅÅÅÅÅÅ. Upprepa

Banka dig lite lätt i mellangärdet där diagfragman sitter samtidigt som du säger BA BA BA BA och se till att din röst blir djup och tydlig och klar.

Nu har du hittat din djupare röst så sätt händerna på höfterna och försök prata lugnt i denna djupare del av dig själv. Lugnt och avslappnat

Ett knep är också att man innan man skall sätta igång och prata tar ett andetag och låter rösten sjunka ner i kroppen.