Kanske ni tycker att stavningen av roumpan är knäpp. Men jag tycker att skåningarnas sätt att säga det är mera runt och mjukt än rumpan.

Här följer några övningar som stärker roumpan.

Ställ dig på alla fyra på golvet och lyft sedan det ena benet i sidled, skifta och gör samma sak med det andra benet. Övningen kallas mycket riktigt "kissande hunden"

Lägg dig rak lång med ansiktet ned mot golvet, stöd ansiktet idina korslagda armar. Lyft nu benet uppåt bakåt så lång du kan upprepa tio ggr. Byt ben och upprepa

Här kommer en övning som kan göras framför spisen.

Sätt händerna på dina höfter, Stå med benen lite isär och lyft höger ben i sidled, långsamt och koncentrerat ca 20 cm öbver golvytan. Sänk sakta. Upprepa med andra benet.

Sedan är det dags att strecha

Lägg dig på rygg och lyft upp höger ben med händerna i knävecket. Lägg nu vänster fot på högerknäet.

Gör lika dant med vänsterbenet.