Din Hälsosajt på nätet

Stimulera matsmältningen

Ät huvudmåltiden den måltid med mest kilokalorier mitt på dagen

En liten "bordsbön" för att andas ut innan maten.

Drick gärna ett glas vatten innan maten.

Tugga maten noga 25-50 tuggor per matbit

Låt lite alger ingå i maten den hjälper till att rena kroppen från gift

Drick gärna grönt te efter maten

Vila gärna en kvart efter maten, låt magen bearbeta maten.

Knäpp upp knappen och låt magen vila fritt.

Massera magen med lätta cirkelrörelser

Vila matsmältningsorganen genom att äta kinesisk blöt föda en dag i veckan

Inred toaletten så att du sitter bekvämt på sitsen.

Man ska trivas på sin toalett, det stimulerar mage och tarmar.