Din Hälsosajt på nätet
| Tio lögner som gör att du inte går ner i vikt |
| 1. Hoppa över frukosten där spar man massor av kilokalorier FEL |
| En fiberrik frukost gör att du står dig bra under dagen |
| 2. Man kan visst äta kött med fett Fel |
| Kom ihåg att kött,ägg och fisk innehåller dubbelt så många kilokalorier som grönsaker, frukt och fullkornsbröd. Fett ökar dessutom aptiten |
| 3. Men jag skär bort fettranden Fel |
| Kalorierna är höga i köttet ändå minska på köttet öka grönsaksintaget |
| 4. Jag äter bara sallad till lunch utan dressing till och med Fel |
| Helt fel,då ställer kroppen in sig på svält och släpper inte ifrån sig ett gram. Lunchen skall innehålla 1/4 del av dagsintaget av mat |
| 5. Men jag äter bara lite i kylskåpsdörren, nästan ingenting Fel |
| Man ska ALDRIG smygäta. Då går man bara upp i vikt |
| 6. Jag äter bara vegetarisk färdig mat det är väl magert Fel |
| Tyvärr innehåller ofta vegetariska pajer, lasagne, vegoburgare ofta mycket ost och grädde |
| 7. Jag äter alltid salladsbuffé Fel |
| Salladsbufeér serverar ofta feta dressingar |
| 8. Jag äter inte med andra jag vet själv bäst vad jag kan äta Fel |
| Återigen det är ALDRIG rätt att smygäta |
| 9. Jag äter alltid hälsokost Fel |
| Sorry det finns ofta dolt fett även i hälsokost |
| 10. Jag äter bara kyckling och vitt kött Fel |
| Kyckling är fet mat omman inte tar bort skinnet |
2. Mat med mycket fett innehåller dubbelt så många kolhydrater per gram än bröd